小眼镜、小胖墩、小豆芽、小焦虑”，针对当前青少年普遍存在的“四小”问题，北京市朝阳区实验小学通过深化校园体育运动改革，以体育运动撬动育人改革，用实招破解“四小”问题。近日，学校举行“创新体育活动 朝实有办法”活动，为青少年体育健康活动提供经验。
当天上午，在教师的引导看护下，该校幸福校区低年级学生分班在操场上的不同区域活动。有的玩呼啦圈，有的练攀爬，还有的扔沙包，小脸蛋练得红扑扑的，透出健康的光彩。
从2024年秋季学期开始，北京市在全市义务教育学校推行“课间一刻钟”优化调整。朝阳区实验小学系统规划，通过长短课、连排课等举措，实现全校每天一节体育课，并依托课上与课下、校内与校外渠道，制定多样化、个性化体育活动，让学生“动起来”“玩起来”“健康起来”，最大限度提高体育活动时长。
结合学校课程改革，学校在每天的体育课程中创设游泳、足球、啦啦操、跑酷等9门。体育课程打破班级概念，实施走班选课，丰富的课程供给让更多学生可以选择自己适合和喜欢的体育老师和课程。
在课后服务时段，学校体育社团每天开设近20个项目，让有运动兴趣和特长的学生获得进一步发展，其中的拳击课、跑酷课、体操课、游泳课等格外受到学生喜爱和追捧。学校还积极开展走出去的校外体育锻炼项目，比如使用专业场馆进行冰球队训练，10年训练不仅为学校取得北京市第二名的好成绩，也为北京队和国家队输送了多位专业人才。
2021年，朝阳区实验小学开设亲子共同参与的登山课程，每学期开展3-4次活动。3年来，学生、家长和老师已攀登北京的12座山，登上了五岳中的3座。五年级的曹启杨现在已成为登山小能手，“我不仅体质增强了，还培养了勇往直前、突破自我的精神。”
为破解体育运动空间不足的难题，学校积极挖掘空间潜力，近年来通过开发空地、空房、过道、楼顶、地下空间等“上天入地”举措，陆续建成楼顶足球场、楼内运动空间、体操房等活动空间。今年9月，学校将校园南楼优化更新，新建乒乓球、啦啦操、少年篮球场、轮滑教室等运动空间，新增近一千平方米运动场，比之前增设相当于7个标准篮球场的面积，极大满足了学生的运动需求。
朝阳区实验小学校园体育运动改革收到实效，学生体质健康测试优秀率从2012-2013学年的16.43%提高到2023-2024学年的82.9%。“学校的办学理念是为幸福人生奠基，希望每个学生都成为终生的健康运动者。”朝阳区实验小学校长陈立华表示，学校将继续优化体育运动时间、空间和项目，形成人人爱体育、生生有项目、个个有收获的校园体育良好氛围。